デスクワークで長時間下を向く作業が続くと、気づけば肩が前に出て首が前に突き出た「カメのような姿勢」になっていませんか?
鏡を見るたびに気になる巻き肩や猫背。
「昔からずっとこの姿勢だから」と諦めていた方も多いのではないでしょうか。
実は、巻き肩や猫背は単なる姿勢の癖ではなく、体全体のねじれや歪みから生じる症状です。
そのため、肩や首だけをほぐしても根本的な解決にはなりません。
小禄にあるサプライズ整体院では、足指から骨盤、背骨、頭蓋骨まで全身のバランスを整えることで、巻き肩や猫背を根本から改善する施術を行っています。
今回は、デスクワークによる巻き肩と猫背、そして首の動きづらさに悩んでいた方の実際の施術体験をもとに、姿勢改善の仕組みと具体的なアプローチ方法をご紹介します。
琉球舞踊を習っているため、美しい立ち姿勢を取り戻したいという強い思いを持っていたこの方が、どのように変化していったのか。
施術の流れとともに詳しく見ていきましょう。
なぜ巻き肩と猫背は起こるのか
姿勢が崩れる本当の原因
巻き肩や猫背は、単に「姿勢が悪い」という問題ではありません。
人間の体は、耳、肩、大転子(太ももの付け根の骨)、膝、くるぶしが一直線に並ぶのが本来の正しい姿勢です。
生まれたときは誰もがこの理想的なアライメントを持っていますが、日常生活の中で徐々にねじれが生じていきます。
デスクワークで長時間下を向く、スマートフォンを見続ける、バッグを片側だけで持つといった習慣が積み重なると、体は少しずつねじれていきます。
このねじれが骨盤に生じると、上半身はバランスを取るために前に傾き、その結果として肩が前に出て巻き肩になり、首が前に突き出してストレートネックになるのです。
つまり、巻き肩や猫背は「結果」であり、本当の原因は体全体のねじれにあります。
下半身のねじれが上半身に影響する仕組み
体は建物と同じで、土台である下半身が傾けば上半身も傾きます。
骨盤がねじれると、その上に乗っている背骨も歪み、さらにその上の首や頭の位置もずれていきます。
例えば、左足が外反母趾気味で外側を向いていると、骨盤は左側にねじれます。
このねじれを補正するために、上半身は右側に傾き、肩の高さが左右で違ってきます。
さらに、骨盤が前傾すると反り腰になり、バランスを取るために上半身は前に倒れ、首は前に突き出します。
このような状態で肩や首だけをマッサージしても、一時的には楽になりますが、すぐに元に戻ってしまいます。
なぜなら、根本原因である下半身のねじれが解消されていないからです。
使われない筋肉が姿勢を悪化させる
姿勢が崩れるもう一つの大きな要因は、普段使われていない筋肉の存在です。
体がねじれた状態で生活を続けると、特定の筋肉ばかりが使われ、他の筋肉は「サボる」ようになります。
例えば、前重心の姿勢では前ももの筋肉ばかりが使われ、お尻や裏ももの筋肉はほとんど働きません。
巻き肩の状態では、胸の前側の筋肉が縮んで固くなり、背中側の筋肉は伸びきって弱くなります。
このように、使われる筋肉と使われない筋肉のアンバランスが、さらに姿勢を悪化させる悪循環を生み出します。
正しい姿勢を取り戻すには、サボっている筋肉を目覚めさせ、本来の働きを取り戻すことが必要です。
デスクワークによる巻き肩と肩こりの実態
毎日のデスクワークが生む体の変化
デスクワークを毎日続けていると、知らず知らずのうちに体は前傾姿勢を取り続けています。
パソコンの画面を見るために顔を前に出し、キーボードを打つために肩を前に出す。
この姿勢を1日8時間、週5日続けると、体はその姿勢を「普通」だと認識してしまいます。
今回ご紹介する方も、毎日のデスクワークで下を向いた作業を続けた結果、作業が終わった後に肩が重くなる症状に悩んでいました。
「めちゃめちゃ凝っているわけではないけれど、常に重い」という表現が印象的でした。
痛みではなく重さとして感じる肩こりは、慢性的な筋肉の緊張を示しています。
首の動きが制限される理由
この方は最近、首を上に向けにくくなり、引っかかる感じがあると訴えていました。
首を回すと、下から上に向ける動作が特にやりにくく、上の方が効きにくいとのことでした。
これは、首の関節がずれて可動域が制限されている状態です。
長時間の前傾姿勢により、首の骨(頸椎)が本来の位置からずれ、周囲の筋肉が固まってしまうと、首を動かす範囲が狭くなります。
特に上を向く動作は、首の後ろ側の深層筋を使う必要がありますが、これらの筋肉が使われなくなっていると、動きが制限されます。
また、首の関節のずれは、頭痛や眼精疲労の原因にもなります。
自己流のケアでは改善しない理由
この方は健康意識が高く、週2回のランニングと3年間のヨガを続けていました。
YouTubeで巻き肩改善のエクササイズを見て実践し、ヨガのトレーナーにも「巻き肩は直りますか?」と相談していたそうです。
しかし、3年間ヨガを続けても巻き肩は改善しませんでした。
なぜでしょうか?
それは、体がねじれた状態でヨガやストレッチをしても、ねじれたまま体幹が強くなってしまうからです。
例えば、骨盤が右にねじれた状態でヨガを続けると、右側の筋肉ばかりが硬くなり、左右のバランスがさらに悪化します。
あぐらをかくと左側だけが硬いと感じていたのも、このためです。
まずは体のねじれを取り除き、正しいアライメントに戻してから運動することが重要なのです。
琉球舞踊のために美しい姿勢を取り戻したい
立ち姿勢の美しさが求められる理由
この方が巻き肩の改善を強く望んでいた理由は、琉球舞踊を習っているからでした。
琉球舞踊では、立ち姿勢の美しさが非常に重要です。
稽古中、先生から「姿勢」について繰り返し指摘を受けていたそうです。
巻き肩や猫背の状態では、どんなに手の動きや足運びが美しくても、全体の印象が損なわれてしまいます。
舞踊における姿勢は、単に「背筋を伸ばす」だけではありません。
肩の位置、首の角度、胸の開き方、すべてが調和して初めて美しい立ち姿勢が完成します。
そのため、表面的な姿勢矯正ではなく、体の根本から整える必要がありました。
服の着こなしも変わる姿勢改善
姿勢が改善されると、琉球舞踊だけでなく、日常の服の着こなしも変わります。
この方は「服が似合うようになりたい」とも話していました。
巻き肩の状態では、どんなに素敵な服を着ても、肩のラインが前に出て不格好に見えてしまいます。
また、二の腕が太く見えるのも、巻き肩が原因の一つです。
肩が前に出ると、二の腕の筋肉が使われなくなり、代謝が下がって脂肪がつきやすくなります。
姿勢が正しくなれば、普段使われていなかった二の腕の筋肉が活性化され、自然と引き締まってきます。
ヒップアップやバストアップも、姿勢改善によって得られる嬉しい変化です。
早期改善を望む理由
「どのくらいで直したいですか?」という質問に対して、この方は「早めに」と答えました。
多くの人が「早く直したい」と思うものの、具体的な期限を持っていないことが多いのですが、この方には琉球舞踊という明確な目標がありました。
美しい立ち姿勢で舞踊を披露したいという強い動機があったからこそ、改善への意欲も高かったのです。
ただし、長年かけて形成された体のねじれを短期間で完全に解消することは難しいのも事実です。
しかし、正しいアプローチで施術を受け、自宅でのセルフケアを続ければ、2ヶ月程度で大きな変化を実感できます。
この方の場合も、若さと日頃の運動習慣が味方して、比較的早い改善が期待できる状態でした。
施術前の徹底した姿勢チェック
鏡を使った現状確認の重要性
サプライズ整体院の施術は、まず鏡の前で自分の姿勢を確認することから始まります。
足のラインを基準線に合わせて立ち、正面の紐を基準に体のねじれを確認します。
この方の場合、まず肩の高さが左右で違うことが分かりました。
左肩が高く、右肩が低い状態でした。
次に顔の位置を見ると、正面ではなく少し左に傾いていました。
これは首の関節がずれていることを示しています。
さらに足元を見ると、左足が極端に外側を向いている外反母趾の状態でした。
このように、自分の目で歪みを確認することで、「こんなにずれていたのか」という気づきが生まれます。
骨盤のねじれを触って確認
次に、骨盤の出っ張り(腸骨)を触って、左右の高さを比較します。
この方の場合、右側の骨盤が前に出ていました。
自分で触って確認することで、体がどれだけねじれているかを実感できます。
さらに、背中の肩甲骨の位置も確認しました。
首を下げて、肩甲骨の下角(肩甲骨の下の角)を触ると、右側が高く、左側が低い状態でした。
これは、骨盤のねじれが上半身にも影響していることを示しています。
骨盤が右にねじれると、バランスを取るために上半身は左に傾き、肩甲骨の位置もずれるのです。
体重のかかり方を確認
正しい姿勢では、体重はかかとに乗ります。
具体的には、かかとの中心部分に体重が乗ることで、耳、肩、大転子、膝、くるぶしが一直線に並びます。
しかし、多くの人は前重心になっており、つま先側に体重がかかっています。
この方も前重心で、かかとに体重を乗せると「グラグラして怖い」と感じていました。
前重心の状態では、バランスを取るために首が前に出てしまいます。
逆に、かかとに体重を乗せると、首は自然と後ろに引かれ、正しい位置に収まります。
このように、体重のかかる位置を変えるだけで、姿勢は大きく変わるのです。
体の柔軟性と可動域のチェック
ねじり動作で分かる骨盤の歪み
あぐらをかいた状態で、手を合わせて体をねじる動作を行います。
この方の場合、右側にはスムーズにねじれましたが、左側にねじる動作がやりにくいと感じました。
これは、骨盤が右にねじれているためです。
骨盤がねじれていると、そのねじれ方向には動きやすいのですが、反対方向には動きにくくなります。
また、足の裏を合わせて膝を倒す動作では、左側の膝が床につきにくい状態でした。
3年間ヨガを続けていても、左側だけが硬いままだったのは、骨盤のねじれが原因だったのです。
ねじれたまま体幹を鍛えても、ねじれた状態で筋肉が強化されるだけで、柔軟性は改善しません。
反り腰の確認方法
仰向けに寝て、腰の下に手を入れると、指が1本分以上入る場合は反り腰です。
この方の場合、指が1本入る程度でしたが、やや反り腰の傾向がありました。
反り腰は、骨盤が前傾している状態で、前ももの筋肉ばかりが使われる原因になります。
また、反り腰の人は前重心になりやすく、かかとに体重を乗せることが苦手です。
反り腰を改善するには、骨盤のねじれを取り除き、正しい位置に戻すことが必要です。
そうすることで、自然とかかとに体重が乗るようになり、前ももへの負担が減ります。
膝倒しテストで左右差を確認
体育座りの状態で、足を開いて膝を左右に倒す動作を行います。
この方の場合、右側に倒す動作がやりにくく、左側には比較的スムーズに倒せました。
これも骨盤のねじれが原因です。
骨盤が右にねじれていると、右側への可動域が制限されます。
このような左右差は、日常生活での動作にも影響します。
例えば、階段を上るときに片方の足だけが上げにくい、椅子から立ち上がるときに片側に体重をかけてしまう、といった癖が生まれます。
左右の可動域を揃えることで、体全体のバランスが整い、動作がスムーズになります。
バランスリングを使った独自の矯正法
アフターケアを先に行う理由
サプライズ整体院の特徴は、施術前にアフターケアを行うことです。
一般的な整体院では、施術後に家でトレーニングやストレッチをするよう指導されます。
しかし、それでは施術の効果が持続せず、すぐに元に戻ってしまいます。
そこで、サプライズ整体院では、バランスリングを使って体のねじれを強制的に矯正する方法を採用しています。
このゴムバンドは、トレーニング代わりになるものです。
つまり、ゴムバンドをつけているだけで、毎日整体を受けているのと同じ効果が得られるのです。
施術後は何もしなくても、バランスリングが正しい姿勢を維持してくれます。
バランスリングの装着方法
バランスリングは、足の指に装着します。
まず、ねじりの硬い側に対応する足の指にバランスリングをかけます。
この方の場合、左側へのねじりが硬かったので、右足の小指にゴムをかけました。
次に、左足の小指にもバランスリングをかけます。
そして、立ち上がって足首を5回ほど回し、重心をリセットします。
その後、再び座ってねじり動作を行うと、先ほどまで硬かった左側へのねじりがスムーズになっていることに驚きます。
さらに、手の指にもバランスリングをかけます。
右手の人差し指と左手の人差し指にゴムをかけて、再びねじり動作を行います。
どちらか一方がさらに動きやすくなるので、動きやすい方のバランスリングを残し、もう一方を外します。
バランスリングの効果を実感
バランスリングをつけた状態で、再び体をねじると、左右の可動域がほぼ均等になります。
「すごい!」と驚きの声が上がります。
次に、足の裏を合わせて膝を倒す動作を行うと、先ほどまで床につかなかった左膝が、ベタッと床につくようになります。
3年間ヨガを続けても改善しなかった硬さが、バランスリングをつけただけで解消されたのです。
さらに、膝を左右に倒す動作も、左右差がなくなり、スムーズに動くようになります。
このように、バランスリングは体のねじれを強制的に矯正し、左右のバランスを整える効果があります。
つけているだけで、毎日整体を受けているのと同じ効果が得られるのです。
施術の流れと体の変化
横向きでの背骨調整
バランスリングで骨盤のねじれを矯正した後は、横向きに寝て背骨の調整を行います。
背骨を揺らすことで、関節の動きをスムーズにし、神経の流れを改善します。
この施術は、バキボキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、ユサユサと優しく揺らすだけです。
そのため、痛みはなく、リラックスした状態で受けられます。
背骨の調整が終わると、体全体が軽くなったような感覚があります。
また、呼吸がしやすくなり、胸が開いた感じがします。
これは、背骨のねじれが取れたことで、肋骨の動きがスムーズになったためです。
仰向けでの頭蓋骨調整
次に、仰向けに寝て頭蓋骨の調整を行います。
耳の後ろにある骨(乳様突起)を押さえながら、深呼吸を繰り返します。
鼻から吸って、口をすぼめてゆっくりと風船を膨らますように息を吐きます。
この呼吸法により、脳脊髄液の流れが改善されます。
脳脊髄液とは、脳と脊髄を満たしている液体で、栄養を運び、老廃物を排出する役割があります。
背骨がずれていると、この液体の流れが悪くなり、頭が重く感じたり、疲れやすくなったりします。
調整後、頭の位置を測ると、施術前よりも数センチ小さくなっています。
これは、膨張していた脳脊髄液が流れたことで、頭がすっきりしたためです。
かかと調整で重心を変える
最後に、かかとの調整を行います。
かかとの骨(踵骨)の位置を正しい位置に戻すことで、体重がかかとに乗りやすくなります。
調整後、立ち上がってもらうと、先ほどまで「グラグラして怖い」と感じていたかかと重心が、自然で楽に感じられるようになります。
かかとに体重が乗ると、前ももの筋肉ではなく、お尻や裏ももの筋肉が使われるようになります。
そのため、立っているだけで自然とヒップアップ効果が得られます。
また、首が前に出なくなるため、頭が軽く感じられます。
「全然違う!」と驚きの声が上がります。
施術後の劇的な変化
姿勢の変化を鏡で確認
施術後、再び鏡の前に立って姿勢を確認します。
施術前と比べて、明らかに姿勢が変わっています。
まず、肩の高さが左右で揃っています。
顔も正面を向き、傾きがなくなっています。
そして、何より驚くのは、首が前に出ていないことです。
施術前は「カメのような姿勢」だった首が、今は耳の真下に位置しています。
胸も自然と開き、背筋がすっと伸びています。
この変化は、筋肉を揉んだり、ストレッチをしたりしたわけではありません。
体のねじれを取り除き、骨を正しい位置に戻しただけです。
可動域の改善を実感
再び体をねじる動作を行うと、左右どちらにもスムーズにねじれるようになっています。
足の裏を合わせて膝を倒す動作も、両膝がベタッと床につきます。
膝を左右に倒す動作も、左右差がなくなり、均等に動くようになっています。
反り腰も改善され、腰の下に手を入れても、指がほとんど入らなくなっています。
このように、施術後は体全体の可動域が改善され、動きがスムーズになります。
ヨガをする際も、今までよりも深くポーズが取れるようになるでしょう。
首の動きがスムーズに
施術前は、首を上に向ける動作が引っかかる感じがあり、やりにくかったのですが、施術後は首を上に向けることが楽になりました。
「全然見やすい!」と驚きの声が上がります。
これは、首の関節のずれが取れ、周囲の筋肉がリラックスしたためです。
また、首を上に向ける動作に使われる深層筋が活性化されたことも、動きがスムーズになった理由です。
今後、日常生活で首を動かす際も、違和感なく動かせるようになるでしょう。
自宅でのセルフケア方法
バランスリングの装着時間
バランスリングは、基本的に1日中つけていても大丈夫です。
ただし、寝るときだけは外してください。
寝ている間は体が自然にリラックスするため、バランスリングをつける必要はありません。
また、バランスリングは仮のものなので、2〜3週間で切れてしまいます。
2回目の来院時に、本番のシリコン製バランスリングを購入していただきます。
本番のバランスリングは、より頑丈で長持ちします。
バランスリングをつけていれば、家で余計なトレーニングをする必要はありません。
むしろ、ねじれが残った状態でトレーニングをすると、ねじれが悪化する可能性があります。
毎日行うべき簡単なエクササイズ
ゴムバンドをつけるだけでも効果はありますが、さらに効果を高めるために、寝る前と起きた時に簡単なエクササイズを行います。
まず、膝を倒す動作を10回行います。
体育座りの状態で、膝を左右に倒すだけです。
次に、足の裏を合わせて膝を開く動作を10回行います。
そして、立ったままで手を上げてねじる動作を10回行います。
これだけで十分です。
時間にして5分もかかりません。
これらのエクササイズは、体のねじれを取り除き、可動域を維持するために重要です。
毎日続けることで、正しい姿勢が定着していきます。
スマホで写真を撮って記録
バランスリングの装着方法は、スマホで写真を撮って記録しておくことをお勧めします。
どの指にどのゴムをかけるのか、忘れてしまうことがあるからです。
また、施術前後の姿勢の変化も、写真で記録しておくと良いでしょう。
後で見返すことで、自分の変化を実感でき、モチベーションが上がります。
サプライズ整体院では、施術前後のビフォーアフター写真を撮影してくれます。
この写真は、自分の目で効果を確認できるため、非常に好評です。
写真で変化を確認することで、「本当に変わった!」という実感が得られます。
改善のために知っておくべきこと
2ヶ月で姿勢は変わる
長年かけて形成された姿勢の癖を、一度の施術で完全に解消することは難しいのが現実です。
しかし、正しいアプローチで施術を受け、自宅でのセルフケアを続ければ、2ヶ月程度で大きな変化を実感できます。
この方の場合、若さと日頃の運動習慣が味方して、比較的早い改善が期待できる状態でした。
バランスリングをつけて生活し、毎日簡単なエクササイズを行えば、2ヶ月後にはバランスリングを外しても正しい姿勢が維持できるようになります。
体が正しい姿勢を「普通」だと認識するようになるからです。
ただし、個人差はあります。
年齢が高い方や、長年の姿勢の癖が強い方は、もう少し時間がかかることもあります。
枕を使わない方が良い理由
この方は、普段から枕を使わずに寝ているとのことでした。
これは非常に良い習慣です。
枕を使うと、首が前に出た状態で寝ることになり、ストレートネックが悪化します。
枕の本来の意味は、寝返りをサポートするためです。
そのため、使うとしても、バスタオルを2枚重ねた程度の低い枕が理想的です。
高い枕を使うと、首が前に曲がった状態で長時間過ごすことになり、首の負担が増します。
枕を使わない習慣を続けることで、首の負担が減り、姿勢改善にもつながります。
食事と睡眠の重要性
姿勢改善には、施術やエクササイズだけでなく、食事と睡眠も重要です。
この方は、揚げ物などの茶色いものをあまり食べず、健康的な食生活を送っているとのことでした。
また、11時には寝るという規則正しい生活習慣も持っていました。
良質な睡眠は、体の回復に不可欠です。
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、筋肉や骨が修復されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を引き起こします。
食事も同様に重要です。
栄養バランスの良い食事を摂ることで、筋肉や骨が健康に保たれます。
特に、タンパク質とカルシウムは、筋肉と骨の健康に欠かせません。
下半身の重要性を理解する
すべての不調は下半身から始まる
多くの人が、肩こりや首こりの原因は肩や首にあると考えがちです。
しかし、実際には下半身のねじれが原因であることがほとんどです。
人間は二足歩行をするため、重力の影響を最も受けるのは下半身です。
下半身がねじれると、その上に乗っている上半身もねじれます。
3階建ての建物で例えるなら、1階の地盤が崩れると、2階も3階も傾きます。
同じように、足や骨盤がねじれると、背骨や首、頭の位置もずれてしまいます。
そのため、肩や首だけをマッサージしても、根本的な解決にはならないのです。
下半身のねじれを取り除くことが、すべての不調を改善する第一歩です。
足指の使い方が姿勢を決める
足指は、体のバランスを取るために非常に重要な役割を果たしています。
しかし、多くの人が足指を正しく使えていません。
特に、外反母趾や浮き指がある人は、足指が地面に接地せず、バランスが崩れています。
この方の場合も、左足が極端に外側を向いていました。
このような状態では、骨盤がねじれ、上半身のバランスも崩れます。
バランスリングを足指につけることで、足指の使い方が改善され、自然と正しい姿勢が取れるようになります。
足指を正しく使えるようになると、かかとに体重が乗りやすくなり、前重心が改善されます。
筋膜リリースとの違い
最近、筋膜リリースという言葉をよく耳にします。
筋膜リリースは、筋肉を包む膜(筋膜)をほぐすことで、筋肉の動きをスムーズにする手法です。
サプライズ整体院のバランスリング療法は、筋膜リリースに近い効果があります。
ただし、筋膜リリースだけでは、体のねじれが残っているため、すぐに元に戻ってしまいます。
バランスリング療法は、体のねじれを強制的に矯正することで、元に戻ることを防ぎます。
つまり、筋膜リリースの効果を持続させるために、バランスリングを使うのです。
このように、サプライズ整体院の施術は、他の整体院とは次元が違うアプローチを採用しています。
実際の施術体験者の声
1回の施術で実感できる変化
「こんなに変わるなんて思わなかった」というのが、多くの方の感想です。
この方も、施術後の姿勢の変化に驚いていました。
「全然違う!」「すごい!」という言葉が何度も出ました。
特に、首が前に出ていないこと、肩の高さが揃っていることに驚いていました。
また、立った時の重心の感覚が全く違うことにも驚いていました。
「これが正しい姿勢なんですね」と納得していました。
1回の施術でここまで変化を実感できるのは、サプライズ整体院の施術が、体のねじれを根本から取り除くアプローチだからです。
表面的なマッサージやストレッチでは、このような劇的な変化は得られません。
琉球舞踊が楽しくなる予感
施術後、この方は「踊りが楽しくなりそう」と笑顔で話していました。
美しい立ち姿勢で琉球舞踊を披露できることへの期待が、表情に表れていました。
姿勢が改善されると、体の動きがスムーズになり、舞踊の表現力も向上します。
また、稽古中に先生から姿勢について指摘されることも減るでしょう。
姿勢が美しくなることで、自信を持って舞台に立てるようになります。
このように、姿勢改善は、日常生活だけでなく、趣味や特技にも良い影響を与えます。
冷え性も改善される理由
この方は、手が冷たく、末端冷え性に悩んでいました。
冬は特につらいとのことでした。
姿勢が改善されると、冷え性も改善されることが多いです。
なぜなら、体がまっすぐになると代謝が上がるからです。
姿勢が悪く、筋肉が硬い状態では、血流が悪くなり、代謝が下がります。
特に、使われていない筋肉は血流が悪く、冷えやすくなります。
姿勢が改善され、普段使われていなかった筋肉が活性化されると、血流が改善され、体温が上がります。
また、巻き肩が改善されると、二の腕の筋肉が使われるようになり、代謝が上がって細くなります。
このように、姿勢改善は、冷え性やダイエットにも効果があります。
よくある質問
どのくらいの頻度で通えば良いですか?
最初のゴムバンドは2〜3週間で切れてしまうため、その頃に2回目の来院をお勧めしています。
2回目の来院時に、本番のシリコン製バランスリングを購入していただきます。
その後は、2週間〜1ヶ月に1回程度の来院で十分です。
バランスリングをつけていれば、毎日整体を受けているのと同じ効果が得られるため、頻繁に通う必要はありません。
ただし、体の状態には個人差があるため、施術者と相談しながら通院頻度を決めることをお勧めします。
施術は痛くないですか?
サプライズ整体院の施術は、バキボキと音を鳴らすような強い刺激ではありません。
背骨を揺らす施術も、骨盤を伸ばす施術も、すべて優しい力で行います。
そのため、痛みはほとんどありません。
むしろ、リラックスした状態で施術を受けられます。
持病がある方や、施術後に体調を崩しやすい方でも安心して受けられます。
ただし、体のねじれが強い場合、最初は少し違和感を感じることがあります。
これは、体が正しい位置に戻ることに慣れていないためです。
数回の施術を受けることで、違和感はなくなります。
バランスリングは目立ちますか?
バランスリングは足の指につけるため、靴を履いていれば外からは見えません。
また、手の指につけるバランスリングも、細いシリコン製なので、それほど目立ちません。
ただし、素足でサンダルを履く場合は、少し見えてしまうかもしれません。
その場合は、家にいる時だけバランスリングをつけるという方法もあります。
しかし、できるだけ長時間つけていた方が、効果が早く現れます。
多くの方は、最初は「怪しい」と思いながらも、効果を実感してからは気にせずつけているようです。
ヨガやランニングは続けても良いですか?
はい、ヨガやランニングは続けても問題ありません。
むしろ、姿勢が改善された状態で運動をすることで、より効果的にトレーニングができます。
ただし、バランスリングをつけた状態で激しい運動をすると、バランスリングが切れてしまう可能性があります。
そのため、運動中はバランスリングを外し、運動後に再びつけることをお勧めします。
また、ヨガをする際は、体のねじれが改善されているため、今までよりも深くポーズが取れるようになるでしょう。
ランニングをする際も、正しい姿勢で走れるようになり、腰への負担が減ります。
巻き肩は完全に治りますか?
長年かけて形成された巻き肩を完全に治すには、時間がかかります。
しかし、正しいアプローチで施術を受け、自宅でのセルフケアを続ければ、2ヶ月程度で大きな改善が見られます。
この方の場合、若さと日頃の運動習慣が味方して、比較的早い改善が期待できます。
ゴムバンドをつけて生活し、毎日簡単なエクササイズを行えば、2ヶ月後にはバランスリングを外しても正しい姿勢が維持できるようになります。
ただし、日常生活での姿勢にも注意が必要です。
デスクワークの際は、定期的に立ち上がって体を動かす、スマートフォンを見る際は目の高さに持ち上げるなど、日常生活での工夫も大切です。
他の整体院との違いは何ですか?
サプライズ整体院の最大の特徴は、アフターケアを先に行うことです。
一般的な整体院では、施術後に家でトレーニングやストレッチをするよう指導されますが、それでは施術の効果が持続しません。
サプライズ整体院では、バランスリングを使って体のねじれを強制的に矯正することで、施術の効果を持続させます。
また、オーストラリアの国家資格を持つ施術者が在籍しており、世界レベルの技術を提供しています。
延べ2万人以上の施術実績があり、様々な症状に対応できる技術力があります。
さらに、施術前後のビフォーアフター写真を撮影してくれるため、効果を目で見て確認できます。
料金はどのくらいですか?
料金については、店舗に直接お問い合わせください。
初回は、カウンセリングと施術、バランスリングの装着指導が含まれます。
2回目以降は、本番のシリコン製バランスリングを購入していただく必要があります。
ただし、バランスリングをつけていれば、頻繁に通う必要はないため、長期的に見るとコストパフォーマンスは良いと言えます。
また、施術の効果を実感できなかった場合の返金保証などがあるかどうかも、お問い合わせの際に確認してみてください。
小禄でのアクセスと店舗情報
サプライズ整体院の場所
サプライズ整体院は、沖縄県那覇市小禄1-1-23 小禄アパート102にあります。
小禄駅から徒歩圏内で、田原、赤嶺、安次嶺、金城、宇栄原、垣花などの地域からもアクセスしやすい立地です。
駐車場の有無については、事前にお問い合わせください。
公共交通機関を利用する場合は、ゆいレール小禄駅が最寄り駅です。
駅から徒歩で向かうことができます。
詳しいアクセス方法や目印については、予約時に確認することをお勧めします。
予約方法
サプライズ整体院は完全予約制です。
予約方法については、店舗に直接お問い合わせください。
電話予約やLINE予約が可能かどうか、営業時間なども、お問い合わせの際に確認してみてください。
初回は、カウンセリングと施術で1時間程度かかります。
時間に余裕を持って予約することをお勧めします。
また、施術前後の写真を撮影するため、動きやすい服装で来院することをお勧めします。
他の地域からの来院も可能
小禄以外の地域からも、多くの方が来院されています。
那覇市内はもちろん、浦添市、豊見城市、南風原町などからも通いやすい立地です。
姿勢改善や巻き肩、猫背に悩んでいる方は、ぜひ一度相談してみてください。
オーストラリアの国家資格を持つ施術者が、丁寧にカウンセリングを行い、一人ひとりに合った施術を提供します。
施術前後のビフォーアフター写真を撮影してくれるため、効果を目で見て確認できます。
また、ゴムバンドを使った独自の矯正法により、施術の効果が長期間持続します。
まとめ
巻き肩や猫背は、単なる姿勢の癖ではなく、体全体のねじれや歪みから生じる症状です。
そのため、肩や首だけをほぐしても根本的な解決にはなりません。
サプライズ整体院では、足指から骨盤、背骨、頭蓋骨まで全身のバランスを整えることで、巻き肩や猫背を根本から改善します。
今回ご紹介した方は、デスクワークによる巻き肩と猫背、首の動きづらさに悩んでいましたが、1回の施術で大きな変化を実感できました。
琉球舞踊を習っているため、美しい立ち姿勢を取り戻したいという強い思いを持っていたこの方が、施術後に「踊りが楽しくなりそう」と笑顔で話していたのが印象的でした。
姿勢改善は、日常生活だけでなく、趣味や特技にも良い影響を与えます。
また、冷え性やダイエットにも効果があります。
もし、あなたも巻き肩や猫背に悩んでいるなら、ぜひサプライズ整体院に相談してみてください。
オーストラリアの国家資格を持つ施術者が、丁寧にカウンセリングを行い、一人ひとりに合った施術を提供します。
施術前後のビフォーアフター写真を撮影してくれるため、効果を目で見て確認できます。
また、ゴムバンドを使った独自の矯正法により、施術の効果が長期間持続します。
2ヶ月後には、バランスリングを外しても正しい姿勢が維持できるようになります。
美しい姿勢で、自信を持って毎日を過ごしましょう。
ご予約・お問い合わせ
サプライズ整体院では、姿勢改善や巻き肩、猫背の矯正に関するご相談を受け付けています。
初回のカウンセリングでは、鏡を使って自分の姿勢を確認し、体のねじれや歪みをチェックします。
その上で、一人ひとりに合った施術プランをご提案します。
ご予約やご不明な点については、お気軽にお問い合わせください。
あなたの美しい姿勢を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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