デスクワークを続けていると、肩がどんどん重くなっていく感覚に悩まされていませんか。
特に夕方になると、誰かが肩に乗っているような重さを感じる方は少なくありません。
マッサージに通っても一時的にしか楽にならず、すぐに元の状態に戻ってしまう経験をお持ちの方も多いでしょう。
実は、肩こりの根本原因は肩そのものではなく、足のねじれや骨盤の歪みから来ていることがほとんどです。
今回は、千葉から沖縄へ転勤で来られた事務職の方が、慢性的な肩こりと首こりに悩まされていた状態から、どのように改善していったのかをご紹介します。
この方は以前、千葉で整体院に半年ほど通っていましたが、その整体院が閉院してしまい、新しい環境で再び肩こりに悩まされるようになっていました。
小禄にあるサプライズ整体院での施術を通じて、どのような変化が起きたのか、具体的な施術内容とともに詳しく見ていきましょう。
デスクワークが引き起こす肩の重さ
慢性化する肩こりの実態
デスクワークを続けている方の多くが、肩の重さに悩まされています。
特に事務職の場合、一日中パソコンに向かって作業を続けることで、肩や首に大きな負担がかかり続けます。
今回ご紹介するお客様も、慢性的な肩こりに長年悩まされており、千葉にいた頃から整体院に通っていました。
月に1回から2回のペースで半年ほど通院し、その時は楽になっていたものの、通院をやめるとまた元の状態に戻ってしまう繰り返しでした。
転勤で沖縄に来てからは、新しい環境での仕事の忙しさもあり、肩こりがさらに悪化していたといいます。
肩こりに伴う頭痛の悩み
肩こりがひどくなると、頭痛も併発することがよくあります。
このお客様の場合も、月に1回から2回程度の頭痛に悩まされていました。
週単位ではなく月単位での頭痛とはいえ、仕事が忙しい時期には頭痛の頻度も増えていたそうです。
肩こりによる頭痛は、首の筋肉が緊張することで後頭部の神経が圧迫されて起こります。
特に巻き肩の状態になると、僧帽筋が盛り上がり、首が前に落ちてしまうため、後頭下神経群という神経が筋肉に押されて頭痛が発生するのです。
このように、肩こりと頭痛は密接に関連しており、肩こりを根本から改善することが頭痛の解消にもつながります。
小禄の整体院での初回カウンセリング
体の歪みを目で見て確認する
サプライズ整体院では、施術を始める前に必ず詳しいカウンセリングと検査を行います。
まず、鏡の前に立ってもらい、自分の体の状態を目で見て確認していただきます。
このお客様の場合、つま先を合わせて立ってもらうと、明らかに体のねじれが見られました。
足の長さを確認すると、右足が短く左足が長い状態になっており、骨盤の高さも左右で違いがありました。
さらに、骨盤のねじれを確認すると、左側が前に出ている状態で、体全体がねじれていることがわかりました。
巻き肩と姿勢の関係性
次に、肩の状態を確認していきます。
このお客様は、特に左側の巻き肩が顕著で、右側も巻いているものの左側の方が角度が大きい状態でした。
巻き肩になると、肩が前に巻き込まれることで僧帽筋が盛り上がり、首が前に落ちてしまいます。
正しい姿勢は、かかと、膝、太ももの骨、肘、肩、耳が一直線上に並ぶ状態ですが、このお客様の場合は大きく崩れていました。
実際に正しい姿勢の位置に体を調整してみると、本人も「しんどい」と感じるほど、普段の姿勢とかけ離れていたのです。
サボっている筋肉を目覚めさせる施術
頑張る筋肉とサボる筋肉の関係
肩こりの原因は、頑張っている筋肉とサボっている筋肉のバランスが崩れることにあります。
人間の頭は約4キロの重さがあり、上半身全体では体重の約15%を占めます。
体重50キロの方なら、腰から上だけで約15キロもの重さがあることになります。
この重い上半身を支えるために、本来は4つの筋肉が協力して働くべきなのですが、巻き肩の人は3つの筋肉がサボってしまい、残りの1つだけで頑張っている状態になります。
頑張っている筋肉は常に収縮したままで動かないため、血行が悪くなり、固くなって痛みを感じるようになるのです。
仰向けでのサボり筋活性化
施術では、まず仰向けに寝てもらい、サボっている筋肉を働かせる運動を行います。
肩甲骨と肩甲骨を寄せ合い、お腹をベッドにつけ、肩を下に下げた状態をキープします。
この位置から肘を伸ばし、伸ばされないように抵抗することで、普段使われていない筋肉が活性化されます。
このお客様の場合、左右それぞれ4秒を4回、2セット行いました。
たったこれだけの運動で、サボっていた筋肉が働き始め、頑張っていた筋肉が休めるようになります。
その結果、施術前には指4本分の痛みがあった部分が、施術後には痛みが半分以上減少したのです。
関節センサーを修復する独自の治療法
関節のセンサーが壊れる仕組み
体には関節センサーという仕組みがあり、歩く時にかかとから着地してつま先で蹴り出す動作の中で、どの速度でどの場所を踏んでいるかを脳に伝えています。
脳はこの情報を受け取って、適切な筋肉に命令を出すことで、正しい姿勢で歩けるようになっています。
しかし、デスクワークや運動不足が続くと、この関節センサーが正しく機能しなくなってしまいます。
センサーが壊れると、脳に間違った情報が伝わり、間違った筋肉に命令が出されてしまうため、体がねじれた状態で歩くようになります。
外側の筋肉が頑張り始めて内側がサボり出すことで、サボり筋が生まれ、肩こりや腰痛などの症状が現れるのです。
医療用リングによる関節修復
サプライズ整体院では、この関節センサーを修復するために、特殊な医療用リングを使用します。
このリングを足の指や手の指につけることで、関節のセンサーが修復されていきます。
最初は左足の人差し指、右足の小指、左足の親指と4番目の指、左足の2番目の指にリングをつけます。
さらに、右手の薬指と小指、左手の小指と中指にもリングをつけます。
リングをつけた状態で、膝を倒す運動や足踏み運動を行うと、施術前にはやりづらかった動きがスムーズにできるようになります。
このお客様の場合も、リングをつけて運動を行った後、明らかに体の可動域が広がり、左右のバランスが整ったことを実感されていました。
施術後の劇的な変化を実感
肩の位置が下がり軽くなる
サボり筋を活性化させる運動を行った後、肩の位置が大きく変化します。
このお客様の場合、施術前と比べて肩の位置が2センチから2.5センチほど下がりました。
肩が下がることで、盛り上がっていた僧帽筋も下がり、首への負担が軽減されます。
施術後に腕を上げてもらうと、施術前よりも明らかに上がりやすくなっており、背中の可動域が広がったことを実感していただけました。
重心も後ろに移動し、体全体のバランスが整った状態になります。
ビフォーアフター写真で変化を確認
サプライズ整体院では、施術前後の変化を写真で記録します。
このお客様の場合も、施術前は明らかに右膝が高く、左右のバランスが崩れていましたが、施術後の写真では膝の高さがほぼ均等になっていました。
自分の目で変化を確認できることで、施術の効果を実感しやすくなります。
また、写真を撮ることで、今後の改善の経過も追いやすくなります。
施術を受けた本人も、写真を見て「すごくきれいになった」「均等になった」と驚きの声を上げていました。
小禄エリアで根本改善を目指す
戻りを防ぐ継続的なケア
施術によって体が整っても、日常生活の中でまた元の状態に戻ってしまうことがあります。
特に猫背や巻き肩がひどい場合、1週間から10日ほどで戻ってしまうことが多いのです。
これは、デスクワークで座りっぱなしの生活や、寝返りをしない睡眠習慣などが原因です。
また、十数年続いた猫背の姿勢を脳が正しいと記憶してしまっているため、体を真っ直ぐにしても脳が元の姿勢に戻そうとしてしまいます。
そのため、サプライズ整体院では、2回目と3回目の施術を1週間から10日の間隔で受けていただくことで、体が正しい姿勢を記憶するようサポートしています。
自宅でのセルフケアの重要性
施術の効果を長持ちさせるためには、自宅でのセルフケアも重要です。
医療用リングを夜寝る前につけて、簡単な運動を毎日続けることで、関節センサーが修復され続けます。
具体的には、膝倒し運動を10回、足の裏を合わせた運動を10回、体をねじる運動を10回行うだけです。
これを毎日2週間続けることで、下半身から徐々に歪みが取れていき、最終的には肩こりの改善につながります。
リングは洗い物の時や靴下を脱ぐ時に外れやすいので、注意が必要です。
また、お酒を飲んだ後はつけっぱなしを忘れやすいため、寝る前の習慣として定着させることが大切です。
田原や赤嶺からもアクセス良好な立地
小禄エリアの整体院の特徴
サプライズ整体院は、小禄エリアに位置しており、田原や赤嶺、安次嶺、金城、宇栄原、垣花といった周辺地域からもアクセスしやすい場所にあります。
オーストラリアの国家資格を持つ施術者が在籍しており、世界レベルの整体技術を受けることができます。
一般的なマッサージ店とは異なり、バキボキと骨を鳴らす施術や強く揉みほぐす施術は行いません。
代わりに、ユサユサと揺らす施術や、グイーっと伸ばす施術で、骨を本来あるべき位置に戻していきます。
この方法なら、体に負担をかけることなく、リラックスした状態で施術を受けられます。
沖縄価格で受けられる本格整体
千葉で整体院に通っていた時は、1時間で1万円を超える料金がかかっていましたが、沖縄では基本的に6000円以下で施術を受けられることが多いです。
サプライズ整体院でも、初回はお試し価格の1000円で施術を受けることができます。
通常料金も沖縄の相場に合わせた設定になっており、継続して通いやすい価格帯です。
5回から6回の施術で根本的な改善を目指すプランもあり、計画的に体を整えていくことができます。
質の高い施術を手頃な価格で受けられることは、沖縄で整体院を探している方にとって大きなメリットといえるでしょう。
猫背と巻き肩が肩こりを生む理由
巻き肩がもたらす筋肉の不均衡
巻き肩になると、肩が前に巻き込まれることで、本来働くべき筋肉がサボり始めます。
頭を支えるためには、4つの筋肉が協力して働く必要がありますが、巻き肩の人は3つの筋肉がサボってしまいます。
残りの1つの筋肉だけで約4キロの頭を支えることになるため、その筋肉は常に緊張状態になります。
緊張した筋肉は収縮したまま動かなくなるため、血行が悪くなり、固くなって痛みを感じるようになります。
このお客様も、施術前に僧帽筋を押すと強い痛みを感じましたが、これは頑張りすぎている筋肉のサインでした。
肩甲骨の可動域制限
巻き肩の方は、肩甲骨の可動域も狭くなっていることが多いです。
このお客様も、自分で肩甲骨の可動域が狭いことを自覚していました。
肩甲骨が正しく動かないと、腕を上げる動作や肩を回す動作がスムーズにできなくなります。
施術では、肩甲骨と肩甲骨を寄せ合う運動を行い、普段使われていない筋肉を刺激します。
最初は難しい動きですが、このお客様は1回目から上手にできており、筋肉の使い方のコツをすぐにつかんでいました。
左右両方の運動を終えた後、肩甲骨の可動域が大きく広がり、腕を上げる動作が楽になったことを実感していただけました。
反り腰が全身の歪みにつながる
骨盤の前傾と体への影響
このお客様は、肩こりだけでなく反り腰の症状もありました。
反り腰とは、骨盤が前に傾いている状態のことで、腰に大きな負担がかかります。
骨盤が前に傾くと、バランスを取るために上半身が後ろに反り、首が前に出てしまいます。
この姿勢が続くと、腰痛だけでなく肩こりや首こりも引き起こされます。
千葉で通っていた整体院でも、足のねじれによる全身の歪みを指摘されており、全身の施術を受けていたそうです。
下半身から整える重要性
肩こりの根本原因は、実は足のねじれや骨盤の歪みにあります。
下半身の歪みが上半身に影響を与え、最終的に肩こりとして症状が現れるのです。
そのため、肩だけを揉んでも一時的な改善にしかならず、すぐに元に戻ってしまいます。
サプライズ整体院では、足指、骨盤、背骨、頭蓋骨と、下から順番に整えていきます。
関節センサーを修復することで、足首、膝、股関節、腰、胸椎、首、頭蓋骨と、7つの階層すべてが正しい位置に戻っていきます。
このお客様も、リングをつけて運動を行うことで、下半身から徐々に整っていく様子を実感していました。
首こりと肩こりの密接な関係
首の筋肉が引き起こす痛み
このお客様は、肩こりだけでなく首こりにも悩まされていました。
首こりは、首の筋肉が緊張することで起こりますが、その原因は巻き肩にあることが多いのです。
巻き肩になると首が前に落ちるため、首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
この状態が続くと、後頭下神経群という神経が圧迫され、頭痛や首の痛みを引き起こします。
施術では、巻き肩を改善することで首の位置を正しい場所に戻し、首の筋肉への負担を軽減します。
首の可動域を広げる施術
首の可動域を広げるために、横向きに寝た状態で肩甲骨の可動域を広げる施術を行います。
手首の向きに注意しながら、肩甲骨を動かすことで、首への負担が軽減されます。
サボっている筋肉と関節可動域が改善されると、腕を上げた時の爽快感が全く違います。
このお客様も、施術後に腕を上げてもらうと、施術前とは比べ物にならないほどスムーズに動くようになりました。
猫背や巻き肩を直すことで、肩こりだけでなく首こりも同時に改善されていくのです。
安次嶺や金城の方にも知ってほしい改善方法
長期的な改善計画の立て方
サプライズ整体院では、1回の施術で大きな変化を実感できますが、その状態を維持するためには計画的な通院が必要です。
初回の施術で体が整った後、そのまま放置すると1週間から10日ほどで元に戻ってしまいます。
そのため、2回目と3回目の施術を1週間から10日の間隔で受けることで、体が正しい姿勢を記憶していきます。
関節センサーの修復には約2週間かかり、筋肉の改善には約3ヶ月かかります。
この期間、自宅でのセルフケアと定期的な施術を組み合わせることで、ほぼ戻らない体を作ることができます。
日常生活での注意点
施術後の効果を維持するためには、日常生活での姿勢にも気をつける必要があります。
デスクワークの際は、定期的に立ち上がって体を動かすことが大切です。
また、寝る時の姿勢も重要で、普通に寝た時に手のひらが上を向くのが正しい状態です。
手のひらが内側を向いてしまうと、肘も内側を向き、肩も巻いてしまうため、サボり筋が生まれやすくなります。
医療用リングを夜寝る前につけて、簡単な運動を行う習慣をつけることで、関節センサーが修復され続け、正しい姿勢をキープできるようになります。
宇栄原や垣花からも通いやすい整体院
オーストラリア国家資格保持者による施術
サプライズ整体院の大きな特徴は、オーストラリアの国家資格を持つ施術者が在籍していることです。
海外の厳格な基準をクリアした専門家による施術を受けられることは、日本の整体院では非常に希少です。
業界歴12年、延べ2万人以上の施術実績を持ち、様々な症状に対応できる技術力があります。
エビデンスを取得した美容バランス整体という手法で、科学的根拠に基づいた施術を提供しています。
感覚や経験だけでなく、効果が検証された技術を使うことで、確実な改善を目指せます。
小顔から姿勢まで同時にケア
サプライズ整体院では、小顔矯正、骨盤矯正、姿勢矯正、猫背矯正、重心矯正を組み合わせた独自のメソッドを提供しています。
22箇所の歪みに一度でアプローチする総合的な施術法で、他の整体院にはない特徴です。
足指、骨盤、頭蓋骨、背骨に多角的にアプローチすることで、体全体のバランスを整えます。
解剖学的根拠に基づいた施術で、骨の位置を本来あるべき場所に戻していきます。
施術前後のビフォーアフター写真を撮影することで、効果を目で見て確認できる透明性の高さも信頼につながっています。
整体院選びで失敗しないポイント
揉みほぐしとの違いを理解する
整体院を選ぶ際、揉みほぐしやリラクゼーションサロンと混同してしまう方がいます。
しかし、揉みほぐしは一時的に気持ちよくなるだけで、根本的な改善にはつながりません。
特に、痛みのある部分を強く揉むと、筋線維が切れてしまい、逆に悪化することもあります。
このお客様も、以前通っていた整体院で揉み返しを経験しており、揉みほぐしには行かないように気をつけていたそうです。
根本的な改善を目指すなら、骨の位置を整え、サボっている筋肉を活性化させる施術を選ぶことが重要です。
ボキボキ施術の危険性
骨をボキボキと鳴らす施術も、一見効果がありそうに見えますが、実は危険を伴います。
首をボキボキと鳴らす施術で事故が起きた事例も報告されており、安全性に問題があります。
サプライズ整体院では、ボキボキと骨を鳴らす施術は一切行いません。
代わりに、ユサユサと揺らす施術や、グイーっと伸ばす施術で、体に負担をかけずに骨を正しい位置に戻します。
痛みや恐怖を感じることなく、リラックスした状態で施術を受けられることが、この整体院の大きな特徴です。
姿勢改善がもたらす体全体の変化
正しい姿勢の基準とは
正しい姿勢とは、体を横から見た時に、かかと、膝、太ももの骨、肘、肩、耳が一直線上に並ぶ状態のことです。
この状態を体防学的正常姿勢といい、この姿勢になると、肩こりや腰痛があっても寝れば治るようになります。
逆に、この姿勢から大きく崩れていると、どれだけ施術を受けてもすぐに元に戻ってしまいます。
このお客様の場合、施術前は正しい姿勢から大きくかけ離れており、正しい姿勢を取ると「しんどい」と感じるほどでした。
しかし、施術を重ねることで、徐々に正しい姿勢が楽に感じられるようになっていきます。
姿勢が整うことで得られる効果
姿勢が整うと、様々な効果が現れます。
肩が上がらなかった人は上がるようになり、腰が反れなかった人は反れるようになります。
骨盤が気になっていた人は骨盤が小さくなり、肩の前重心が真っ直ぐになります。
このお客様も、施術後には肩の位置が下がり、腕が上がりやすくなり、重心が後ろに移動したことを実感していました。
姿勢が整うことで、体全体のバランスが改善され、様々な不調が同時に解消されていくのです。
体調改善のための継続的なアプローチ
3ヶ月で根本改善を目指す
肩こりの根本改善には、約3ヶ月の期間が必要です。
関節センサーの修復に約2週間、筋肉の改善に約3ヶ月かかるためです。
最初の2回から3回の施術を1週間から10日の間隔で受け、その後は状態を見ながら通院間隔を調整していきます。
自宅では医療用リングをつけて毎日セルフケアを行い、定期的に施術を受けることで、徐々に体が正しい状態を記憶していきます。
3ヶ月後には、ほぼ肩こりを感じなくなり、戻りにくい体になっていることを実感できるでしょう。
セルフケアの具体的な方法
自宅でのセルフケアは、難しいことは何もありません。
医療用リングを夜寝る前につけて、3つの運動を各10回ずつ行うだけです。
1つ目は膝を倒す運動で、左右の可動域を整えます。
2つ目は足の裏を合わせた運動で、股関節の柔軟性を高めます。
3つ目は体をねじる運動で、骨盤のねじれを整えます。
これらの運動を毎日続けることで、関節センサーが修復され、下半身から徐々に歪みが取れていきます。
朝起きた時にリングをつけたまま運動を行うのも効果的です。
よくある質問と回答
施術は痛くないですか
サプライズ整体院の施術は、バキボキと骨を鳴らしたり、強く揉みほぐしたりすることはありません。
ユサユサと揺らす施術や、グイーっと伸ばす施術が中心なので、痛みを感じることはほとんどありません。
ただし、頑張りすぎている筋肉を押した時には、多少の痛みを感じることがあります。
これは筋肉が緊張している証拠であり、施術を続けることで徐々に痛みは軽減されていきます。
1回の施術でどれくらい改善しますか
1回の施術でも、大きな変化を実感できます。
このお客様の場合、施術前には指4本分の痛みがありましたが、施術後には痛みが半分以上減少しました。
肩の位置も2センチから2.5センチ下がり、腕の上がりやすさも明らかに改善されました。
ただし、1回の施術だけでは1週間から10日ほどで元に戻ってしまうため、継続的な施術が必要です。
どれくらいの頻度で通えばいいですか
最初の2回から3回は、1週間から10日の間隔で通うことをおすすめします。
この期間に集中して施術を受けることで、体が正しい姿勢を記憶しやすくなります。
その後は、状態を見ながら2週間に1回、月に1回と間隔を空けていきます。
根本的な改善には約3ヶ月かかりますが、その後は月に1回程度のメンテナンスで良い状態を維持できます。
自宅でのセルフケアは必要ですか
自宅でのセルフケアは、施術の効果を長持ちさせるために非常に重要です。
医療用リングを夜寝る前につけて、簡単な運動を毎日続けることで、関節センサーが修復され続けます。
運動は各10回ずつ、合計30回程度なので、5分もかかりません。
この習慣を続けることで、施術の効果が持続しやすくなり、改善のスピードも速くなります。
他の整体院との違いは何ですか
サプライズ整体院の最大の違いは、関節センサーの修復に着目している点です。
多くの整体院では、筋肉や骨の調整までは行いますが、関節センサーの修復までは行いません。
関節センサーが壊れたままだと、いくら施術を受けてもすぐに元に戻ってしまいます。
医療用リングを使って関節センサーを修復することで、戻りにくい体を作ることができます。
また、オーストラリアの国家資格保持者による世界レベルの施術を受けられることも大きな特徴です。
施術後すぐに効果を実感できますか
施術後すぐに効果を実感できることが、サプライズ整体院の特徴です。
このお客様も、施術中から肩の位置が下がっていくのを感じ、施術後には痛みが半分以上減少したことを実感していました。
ビフォーアフター写真を撮影するため、目で見て変化を確認できることも大きなポイントです。
施術前は右膝が明らかに高かったのが、施術後にはほぼ均等になっており、本人も驚いていました。
リングはどれくらいの期間つけますか
医療用リングは、夜寝る前につけて、朝起きたら外すという使い方が基本です。
最初の2週間は毎日つけることで、関節センサーの修復を促進します。
その後は、状態を見ながら週に数回程度に減らしていくこともできます。
リングは医療用のシリコン製で、切れにくく長持ちしますが、洗い物の時や靴下を脱ぐ時には外れやすいので注意が必要です。
小禄で肩こり改善を始めるなら
サプライズ整体院の特徴
サプライズ整体院は、小禄エリアに位置し、田原、赤嶺、安次嶺、金城、宇栄原、垣花といった周辺地域からもアクセスしやすい場所にあります。
オーストラリア国家資格を持つ施術者による、世界レベルの整体を受けることができます。
バキボキしない、ユサユサ揺らすだけの施術なのに、1回で目に見えて変化が分かることが特徴です。
施術前後でビフォーアフター写真を撮ってもらえるため、自分の目で効果を確認できます。
小顔、骨盤、姿勢、重心すべてを一度の施術で整える全身丸ごとケアを提供しています。
初回お試し価格での体験
初めての方は、お試し価格の1000円で施術を受けることができます。
通常料金よりも大幅に安い価格で、サプライズ整体院の施術を体験できるチャンスです。
1時間の施術で、今日のお悩みがほぼ解決することを実感していただけます。
施術を受けてみて、効果を感じられたら、継続的な通院を検討してみてください。
5回から6回の施術で根本的な改善を目指すプランもあり、計画的に体を整えていくことができます。
まとめ
慢性的な肩こりや首こりに悩んでいる方は、肩だけを揉んでも根本的な改善にはつながりません。
足のねじれや骨盤の歪みを整え、サボっている筋肉を活性化させ、関節センサーを修復することで、初めて根本的な改善が可能になります。
小禄にあるサプライズ整体院では、オーストラリア国家資格を持つ施術者による世界レベルの整体を受けることができます。
バキボキしない安全な施術で、1回で大きな変化を実感できることが特徴です。
田原、赤嶺、安次嶺、金城、宇栄原、垣花といった周辺地域からもアクセスしやすく、初回はお試し価格で施術を受けられます。
肩こりや首こり、猫背、巻き肩、反り腰などの姿勢の悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。
自分の体の状態を目で見て確認し、根本から改善していく施術を体験してみてはいかがでしょうか。
お問い合わせ
サプライズ整体院では、肩こりや姿勢の改善に関するご相談を承っています。
小禄エリアで根本的な体の改善を目指している方は、お気軽にお問い合わせください。
住所は沖縄県那覇市小禄1-1-23 小禄アパート102です。
初回お試し価格での施術も受け付けておりますので、まずは体験してみることをおすすめします。
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